健康でいるために…

こんにちは♪あかつき矯正歯科クリニックの歯科衛生士です 😛

最近、暑かったり肌寒かったりしていますね。気圧の変化で体調を崩される方もいるのではないでしょうか？

体調にお気をつけてお過ごしください 😮

健康を維持するために何かやっていることはありますか？

生活習慣はお口の中の健康にも繋がります。全身の健康習慣を見直していきましょう！

●運動は週１回以上しましょう

●飲酒はほどほどにしましょう

●喫煙はしないようにしましょう

●睡眠時間は７～８時間とりましょう

●間食はほとんどしないようにしましょう

●朝食は毎日食べましょう

●労働時間は９時間以下にしましょう

●ストレスは溜めないようにしましょう

口腔の健康習慣も見直しましょう！

●歯磨きは１日２回以上しましょう

●磨き方は根元磨きしましょう

●補助的清掃器具は使うようにしましょう（歯間ブラシ、デンタルフロスなど）

●定期的な歯科受診をしましょう

身体も口腔内も健康でいられるように、これらのことに気をつけてみてはいかがでしょうか 😉

本「ぺリオドントロジーダイジェスト」より

神奈川県秦野市の矯正歯科医院秦野伊勢原厚木小田原中井松田足柄の歯の矯正治療は、あかつき矯正歯科クリニックへ