こんにちは😊あかつき矯正歯科クリニック歯科衛生士です💁‍♀️

すっかり寒くなってきましたが❄️体調など崩されていませんか？

今回は噛みしめについてのお話です🍀

通常、噛む筋肉や口を開ける筋肉が活動していない状態であれば、上下の歯にはわずかな隙間ができます。

日中噛みしめがある方は、常に上下の歯を接触させているため、

咬む筋肉が緊張した状態になっています😣

何らかの作業をする際(スマートフォン📱パソコン作業💻、運転中🚘など)に

上下の歯を噛み合わせてしまう癖が、日中の噛みしめとなります🦷

主な対処法は下記になります🙂

・メモ📝やリマインダーをして、合図があったら歯が接触していないかチェックする

・気がついたら唇は閉じて上下の歯を離し、唇やあごの力を抜く

・あごのストレッチやマッサージを行って噛む筋肉をリラックスさせる

・痛みがある時は長時間硬い物を噛まない(ガム.スルメイカ🦑など)

・頬杖をしないようにする

・ストレスをためない😥

・重い物を運んだり🧰、激しい運動をするときは特に注意する

心当たりのある方はぜひ参考にしてみてください😊