舌の基本ポジション

こんにちは。あかつき矯正歯科クリニック歯科助手です。
新年度が始まり、新しい生活になった方も多くいらっしゃると思います。
ドキドキワクワクすることや、不安なこともあるかと思います。新生活になり体調に変化が出やすいかと思いますが、体調を崩さないよう気を付けてください♪

みなさん、舌の位置を気にしてみたことはありますか？
リラックスしているときは、舌の先が上の前歯の根もとあたりにあるのが正しいポジションです。
つまり、舌全体が上に浮いた状態が正解。

正しい位置に舌がない場合、唾を飲み込んだり発音するときに、上下の前歯の間に舌がはさまっていたり、口の外に舌が出ていることが多いはず。こういう舌のクセを「舌癖（ぜつへき）」と言い、舌癖があると「タチツテト」や「サシスセソ」がはっきり言えなくなることがあります。
こういう場合、普段の呼吸も鼻ではなく、口でしている場合も多い。矯正歯科では舌癖を治すためのトレーニングも受けられるようになっています。
綺麗な歯並びや発音のたみには、不必要な力みや、口元の緊張などをなくすことが大事です。